האם גם את/ה מרגיש/ה שהדיכאון או החרדה משפיעים על האופן שבו היית רוצה לחיות את חייך?
מצא/י את הדרך חזרה לשקט ולשמחה שלך
גלה/י את השיטה הייחודית שמשלבת כלים מבוססי מחקר של תזונה וCBT כדי להתיר את הסבך והכבדות, ולהחזיר לך את האנרגיה לחיים. זה בין הראש לבטן- מפגש מוח, תזונה ומצב רוח.
במרכז "בשביל הנפש" פועלות קבוצות צמיחה לא.נשים שצועדים יחד בדרך דומה, בליווי הנחיה מקצועית, רגישה ומסורה.
* קיימות קבוצות פרונטאליות (בפרדס חנה) וקבוצות היברידיות/ מקוונות
כן, אני רוצה לשמוע עוד
אם הראש שלך עמוס והגוף דרוך, את/ה לא לבד.
התחושה הזו, שהמאבק הפנימי פשוט מרוקן אותך, היא לא גזירת גורל. היא סימן. סימן שהגיע הזמן לגישה אחרת. האם אלה המחשבות שרצות לך בראש?
- "אני כל הזמן עייף/ה דרוך/ה וחסרת שקט ."
- "המחשבות השליליות משתלטות עליי ולא משנה כמה אני מנסה להיפטר מהן."
- "איבדתי עניין בכל הדברים שפעם אהבתי לעשות, אין שום דבר שמרגש אותי."
- "אני מרגישה לבד בהתמודדות גם כשיש אנשים סביבי"
- "נמאס לי מהתחושה הזאת ששום דבר לא ישתנה, שאני פשוט תקוע/ה במקום."
- "אני מרגישה שהגוף והראש עובדים נגדי"
זו לא עצלות. זהו המאבק הפנימי, מצב בו הגוף והנפש יצאו מאיזון. רוב הטיפולים מתמקדים רק ב"ראש"– בשיחות, במחשבות, בתרופות. אבל הם מפספסים את השורש הפיזי של הבעיה: המוח שלך לא מקבל את "הדלק" הנכון כדי לתמוך בשינוי רגשי. המעיים שלך, "המוח השני", נמצאים במצוקה ומשפיעים ישירות על מצב הרוח.
ולכן ישנם מקרים שהטיפול השמרני אינו מספיק ויש צורך לשלב בין הראש והמחשבות לבין הגוף ובמה שאת.ה מזינ.ה אותו.
אבל מה אם יכולת לחזור ולנהל את עוצמת הקולות הפנימיים שלך ?
במרכז "בשביל הנפש" אנחנו מתמחים בטיפול בדיכאון ובחרדה כבר כ20 שנים. הקבוצות מונחות על ידי מטפלות בעלות הכשרות מתקדמות בשיטות מבוססות מחקר (CBT, ACT, DBT וכו). אנחנו כאן כדי להגיד לך שיש דרך אחרת. דרך שלא מתעלמת מהגוף או מהנפש, אלא מאחדת אותם. דרך שמוכחת מדעית ומעניקה תוצאות יציבות, כי היא מטפלת בשורש הבעיה. ב"בין הראש לבטן- מפגש מוח, תזונה ומצב רוח", את/ה לא צריך/ה לבחור. את/ה מקבל/ת גם וגם:
גם בהירות מחשבתית וגם שלווה רגשית.
גם אנרגיה פיזית להתחיל את היום וגם חוסן נפשי להתמודד איתו.
גם תוכנית תזונה פשוטה וטעימה וגם כלים מעשיים לשליטה במחשבות.
הסוד הוא לא לעבוד קשה יותר, אלא לעבוד חכם יותר עם הגוף שלך
הציר שמחבר בין המעיים למוח (ציר מעי-מוח) הוא אחד הגילויים המהפכניים ביותר במדעי המוח והבריאות. חלק משמעותי מהחרדה והדיכאון שאנו חווים מושפעים ישירות מהציר הזה. תוכנית "בין הראש לבטן- מפגש מוח, תזונה ומצב רוח" רותמת את המדע הזה לטובתך.
שלב 1: אנחנו מתדלקים את המוח
במקום להילחם במחשבות בכוח רצון בלבד, אנחנו נותנים למוח שלך את חומרי הגלם שהוא צריך כדי לייצר סרוטונין ודופמין ,BDNF– המוליכים העצביים שאחראים על תחושת רוגע ושמחה. נלמד אותך מה לאכול כדי להפחית דלקתיות שפוגעת בתפקוד המוחי ולהזין את חיידקי המעיים הטובים שתומכים בבריאות הנפשית שלך.
שלב 2: אנחנו מאמנים את המוח
במקביל לתמיכה הפיזיולוגית, אנו מציידים אותך בכלים המעשיים והמוכחים של CBT (טיפול קוגניטיבי-התנהגותי) כדי: לזהות דפוסי חשיבה שליליים באופן אוטומטי, לפרק אותם לפני שהם משתלטים, להחליף אותם במחשבות תומכות ומציאותיות, ולבנות חוסן נפשי להתמודדות עם אתגרי החיים.
השילוב העוצמתי הזה בין הראש לבטן הוא מה שיוצר שינוי עמוק ויציב. כשהגוף שלך רגוע ומוזן, לנפש יש את הכוח ליישם את הכלים החדשים. זו הסיבה שכל כך הרבה אנשים שניסו טיפולים אחרים ללא הצלחה, סוף סוף מוצאים כאן את האיזון שלהם.
דמיין/י לרגע את הבוקר שבו את/ה מתעורר/ת אחרת
לא עוד תחושת כבדות או בלבול. במקום זה, את/ה פוקח/ת עיניים ומרגיש/ה… קלילות. יש שקט בראש. המחשבה הראשונה שלך היא לא "איך אני אשרוד את היום הזה?", אלא "מה מחכה לי היום?". כשאת/ה קם/ה מהמיטה, את/ה מרגיש/ה אנרגיה אמיתית זורמת בגוף, מוכנה לקראת היום. זו לא התרגשות מאולצת, אלא שלווה פנימית יציבה. את/ה פותח/ת את המקרר ויודע/ת בדיוק מה יזין את הגוף שלך ויחזק את הנפש. במהלך היום, החיים עדיין מציבים אתגרים, אבל משהו השתנה. התגובות שלך שונות. במקום להישאב לסערה רגשית, את/ה נושם/ת, חושב/ת בבהירות, ומגיב/ה בפרופורציה. את/ה פתאום:
- נהנה/ית שוב מהדברים הקטנים: מהקפה של הבוקר, משיחה עם חבר/ה, מהשמש על הפנים.
- מרגיש/ה נוכח/ת ומחובר/ת לרגע, למשפחה ולחברים שלך.
- בעל/ת ביטחון עצמי ביכולת שלך להתמודד עם מה שהחיים מביאים.
- מרגיש/ה שקיבלת בחזרה את השליטה על המחשבות, על הרגשות ועל החיים שלך.
התמונה הזו היא לא חלום רחוק. זו המציאות האפשרית שמחכה לך בסוף הדרך.
"כשהגעתי לטיפול הייתי במצב לא פשוט פיזית, נפשית ורגשית. סבלתי מהתקפי חרדה קשים שהשפיעו על התפקוד היומיומי שלי ועל הקשר שלי עם עצמי. לצד טיפול תרופתי מתאים, טיפול פסיכולוגי וייעוץ תזונתי, התחלתי תהליך שהחזיר אותי בהדרגה לחיבור עמוק יותר לעצמי. מתוך החיבור הזה הצלחתי לדייק את הבחירות שלי ולהתאים את אורח החיים למה שנכון לי באמת. הדרך הזאת מאפשרת שינוי בהרגלים ומייצרת כלים שמובילים לאיזון פיזי ורגשי. עם הזמן משתפרים איכות השינה, תחושות הגוף, האנרגיה והערנות וגם התפקוד בעבודה".
"הגעתי כשאני אוכלת בריא בסך הכל אך החלטנו לעשות שינויים שמטרתם הפחתת דלקת כדי לטפל בדכדוכים שלי וגם כדי לרדת במשקל, אני רק חודש בטיפול ואני כבר מרגישה יותר טוב"
איך בדיוק נגיע לשם יחד?
הנה תוכנית הדרך שלנו, שלב אחר שלב:
שלב 1
מפגשים 1-2: יסודות האיזון
נבין לעומק את הקשר בין מה שאת/ה אוכל/ת למה שאת/ה מרגיש/ה. נבנה תוכנית תזונה אנטי-דלקתית, פשוטה ליישום, שתתחיל מיד להזין את המוח שלך. במקביל, נלמד לזהות את "גנבי האנרגיה" המחשבתיים שלנו.
שלב 2
מפגשים 3-4: בניית חוסן
נצלול לכלים המרכזיים של CBT כדי לאתגר ולשנות מחשבות שליליות אוטומטיות. נלמד טכניקות הרגעה בזמן אמת ונתרגל דרכים חדשות להגיב למצבי לחץ.
שלב 3
מפגשים 5-6: העמקת השינוי
נבדוק כיצד ליישם את עקרונות התזונה ביומיום בצורה קלה ופרקטית, נלמד כלים לוויסות כמו תנועה, נשימות, מיינדפולנס ונבסס את דפוסי החשיבה החדשים עד שיהפכו להרגל.
שלב 4
מפגשים 7-8: שמירה על המומנטום.
ניצור תוכנית פעולה אישית לטווח הארוך כדי להבטיח שהשינוי שיצרנו יישאר איתך. נצייד אותך בכלים להיות המטפל/ת של עצמך ולהמשיך את "בין הראש לבטן" שלך באופן עצמאי.
המנחות מצוות מרכז "בשביל הנפש"
רעות שמש
עובדת סוציאלית קלינית, מטפלת CBT מוסמכת, בעלת ניסיון בטיפול רגשי ובהנחיית קבוצות למעלה מעשור.
יעל היינמן-ברמן
דיאטנית קלינית, בעלת תואר שני בהנחיית קבוצות ומטפלת ב-CBT בהשמנה, אכילה רגשית ושינוי הרגלי אכילה. מנחת קבוצות לשינוי הרגלי תזונה וירידה במשקל למעלה מעשור.
כל מה שאת/ה צריך/ה כדי לצאת למסע שלך עוד היום
כלול במחיר
לא יסולא בפז
המחיר במקום: 2850 ₪
1,440 ₪ בלבד
הנחה מיוחדת למטופלי.ות מרכז "בשביל הנפש": 1,296 ₪ (כולל מע"מ)
ניתן לשלם באשראי עד 4 תשלומים ללא ריבית
האם התוכנית הזו נוצרה בדיוק בשבילך?
התוכנית הזו מיועדת לך אם:
את/ה מרגיש/ה שהדיכאון או החרדה משפיעים על האופן שבו היית רוצה לחיות את חייך, ואת/ה מחפש/ת גישה הוליסטית שמטפלת גם בגוף וגם בנפש. את/ה מבין/ה שהכל קשור ומוכן/ה לעשות שינוי אמיתי כדי לקום בבוקר עם יותר אנרגיה, להרגיש רגוע/ה יותר ולהחזיר לעצמך את תחושת השליטה והשמחה. את/ה לא מחפש/ת פלסטר, אלא ריפוי מהשורש.
התוכנית הזו אינה מיועדת לך אם:
את/ה מחפש/ת פתרון קסם או כדור שיפתור את הכל בן לילה. התוכנית דורשת מחויבות ליישם גם את ההנחיות התזונתיות וגם את הכלים המחשבתיים. אם אינך פתוח/ה לרעיון שתזונה משפיעה על הנפש, או אם אינך מוכן/ה להשקיע זמן בתרגול, זה כנראה לא יתאים לך.
"אבל רגע..." כמה מחשבות שאולי עוברות לך בראש כרגע
כל חשש הוא לגיטימי. בוא/י נראה אם נוכל להפיג כמה מהם על תוכנית "בין הראש לבטן- מפגש מוח, תזונה ומצב רוח":
"ניסיתי כבר הכל, למה שזה יעבוד?"
זו מחשבה מובנת לחלוטין. רוב האנשים שמגיעים אלינו מרגישים כך. הסיבה ש"בין הראש לבטן- מפגש מוח, תזונה ומצב רוח" עובדת היכן שאחרים נכשלו, היא משום שזו גישה שמשלבת את הגוף והנפש. במקום רק "לדבר על הבעיה", אנחנו נותנים לגוף שלך את הדלק כדי לפתור אותה מבפנים. זו לא עוד מאותה שיטה, זהו שדה משחק חדש לגמרי.
"אין לי את האנרגיה או הכוח הנפשי להתחיל משהו חדש עכשיו."
זו בדיוק הסיבה שהתוכנית הזו נבנתה בשבילך. אנחנו לא מצפים ממך להגיע עם אנרגיה; התפקיד שלנו הוא לעזור לך לייצר אותה. כבר מהשבוע הראשון, עם שינויים תזונתיים קטנים, תתחיל/י להרגיש שיפור פיזי שיתן לך את הכוח להמשיך ולהתמודד עם החלקים המנטליים. אנחנו מתחילים בצעדים קטנים ובונים את החוסן יחד.
"אני לא בטוח/ה ששינוי תזונתי באמת יכול להשפיע על דיכאון."
זו לא אמונה, זה מדע. מחקרים מהשנים האחרונות מדגימים שוב ושוב את ההשפעה הישירה של תזונה אנטי-דלקתית על הפחתת תסמיני דיכאון. ציר מעי-מוח הוא עובדה מדעית. התוכנית שלנו לוקחת את המחקרים הללו והופכת אותם לתוכנית פעולה פשוטה ומעשית שתיתן לך תוצאות שתרגיש/י בכל הגוף.
ההתחייבות שלנו אליך:
מרחב בטוח וליווי מקצועי ללא פשרות
במרכז "בשביל הנפש" אנו מאמינים בלב שלם בחיבור שבין המוח למחשבה ובשינוי העמוק שהתוכנית הזו מחוללת. חשוב לנו שתצטרף/י לתהליך בתחושת נינוחות וביטחון, ולכן אנו מזמינות אותך להתנסות במפגשים הראשונים של: "בין הראש לבטן- מפגש מוח, תזונה ומצב רוח".
אם לאחר המפגש השלישי תרגיש/י שהתוכנית אינה הדרך המדויקת עבורך – מכל סיבה שהיא – ניתן יהיה לעצור ולקבל החזר כספי יחסי בסך 900 ₪.
המטרה שלנו היא להעניק לך מרחב בטוח לחקירה ולצמיחה, כך שכל שנותר לך הוא פשוט להתחיל ולגלות מחדש את האנרגיה והחיוניות שבך.
הגיע הזמן להפסיק לשרוד, ולהתחיל לחיות
את/ה נמצא/ת כאן כי את/ה יודע/ת שמגיע לך יותר. יותר אנרגיה, יותר שקט, יותר שמחה. תוכנית "בין הראש לבטן- מפגש מוח, תזונה ומצב רוח" היא לא עוד הבטחה, היא דרך מבוססת מדע וניסיון, שתוציא אותך מהבלבול ותחזיר לך את תחושת השליטה.
השאר.י את פרטיך ואנו נחזור אליך בהקדם עם פרטים על הקבוצה הקרובה שתיפתח- פרונטלית או מקוונת.
- מספר המקומות מוגבל כדי לשמור על אינטימיות.
כן, אני רוצה לשמוע עוד
אחריות מלאה: אם זה לא בשבילך אחרי 2 מפגשים, יוחזרו 900 ₪
- © 2025 בשביל הנפש- בית לטיפול קוגניטיבי התנהגותי. כל הזכויות שמורות.
- מדיניות פרטיות
- הצהרת נגישות