מיינדפולנס (קשיבות) בקליניקה
מיינדפולנס הוא סוג של תרגול מדיטציה שהתפתח מתורות מהמזרח הכולל תשומת לב מכוונת ולא שיפוטית לרגע הזה. תרגול מיינדפולנס מעודד להתבונן במחשבות, ברגשות ובתחושות העולים, מבלי לנסות לשנות דבר או לשפוט את מה שעולה. למיינדפולנס יש השפעה רבה על הרווחה הנפשית והרגשית. תרגול מיינדפולנס מוכח כמפחית מתח, חרדה ודיכאון, עוזר בויסות רגשי, שיפור הריכוז ומקדם […]
טעויות נפוצות בתפיסת הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי
טיפול CBT הינו מרוחק ו"קר". לא משנה לאיזה טיפול הולכים, ראשית יש צורך ביצירת קשר טיפולי של אמון ובטחון עם המטפל. זהו שלב בסיסי והכרחי לכל התחלת טיפול. מדובר בטיפול נוקשה הפועל לפי פרוטוקול מבלי לראות את המטופל. טיפול CBT מתבסס על פרוטוקולים שונים לטיפול בבעיות שונות (למשל, טיפול בחרדה חברתית, פוביות, דיכאון וכו). אולם, […]
