חיפוש
סגור את תיבת החיפוש

טיפול בדיכאון

"הודיתי לאלוקים על היכולת לחיות גם עם הכאב, אבל
באמת לחוש גם את רגעי השמחה והאושר"
(רונה רמון)

האם אתה או מישהו שאתה מכיר חווים את התסמינים הבאים:

  • חוסר יכולת ליהנות מדברים שנהנית בהם בעבר
  • תחושה של חוסר תקווה וייאוש
  • שינויים בתיאבון ובשינה (בד"כ ירידה בתיאבון וקשיים בשינה, אבל יכול להיות גם הפוך, אכילה בלתי נשלטת ושינה מרובה)
  • כאבים בכל מיני מקומות בגוף, תחושה של אי שקט ומתח בגוף
  • חוסר יכולת להתרכז ולקבל החלטות
  • מחשבות שליליות על עצמך, אחרים והעולם

 

אם ענית כן על מרבית מהשאלות ייתכן ואתה סובל מדיכאון.

הדברים שהאדם חושב על עצמו, על הסובב אותו – כולל אנשים אחרים – ועל עתידו, מעצבים את הדרך שבה הוא תופס את העולם, מגיב, ומשפיעים על מה שהוא מרגיש.

עובדות על דיכאון

  • דיכאון הינו תופעה שכיחה – אחד מכל עשרה אנשים יפתח דיכאון במהלך חייו. 
  • דיכאון פוגע גם בילדים. 2-3% מהילדים וכ 8% מהמתבגרים סובלים מדיכאון. 
  • אצל ילדים לעיתים הדיכאון לא יתבטא בעצב (כפי שקורה אצל מבוגרים ומתבגרים) אלא, בעצבנות, התקפי זעם, חוסר שקט וסימפטומים גופניים שאין להם הסבר רפואי.
  • דיכאון לא יחלוף מעצמו ללא טיפול. ילדים עם דיכאון שלא טופלו בגיל הילדות, יסבלו בדרך כלל מבעיות נוספות בהמשך חייהם. 
  • ככל שמזהים את הבעיה מוקדם יותר והיא זוכה למענה טיפולי הולם, כך סיכויי ההחלמה ומניעת הסיבוכים הנלווים הינם גבוהים יותר. 

טיפול בדיכאון במסגרת המרכז "בשביל הנפש- בית לטיפול קוגניטיבי התנהגותי"

 

כדי שטיפול בדיכאון יהיה יעיל יש צורך בשני מרכיבים עיקריים: מרכיב התנהגותי ומרכיב קוגניטיבי. 

אדם ששרוי בדיכאון לרוב יהיה פאסיבי וימנע מביצוע פעולות. כחלק מהטיפול ההתנהגותי האדם יתבקש להתחיל לבצע צעדים אקטיביים, פעילים. נאתר פעילויות שהיה מבצע בעבר והסבו לו אושר והפסיק לעשותן. עצם נקיטת פעולות אלו יסייעו בשיפור הרווחה העצמית ובהסטת תשומת הלב מהפנים אל החוץ.

במקביל לכך שעובדים עם האדם על עשייה וביצוע פעולות שונות, מתמקדים גם בצד הקוגניטיבי. לאדם השרוי בדיכאון יהיו מחשבות ואמונות שליליות על עצמו, על האחר ועל העתיד. כחלק מהטיפול הקוגניטיבי ננסה לבחון אמונות אלו, לזהות טעויות חשיבה ולשנות את הפרשנות שיש לאדם על מה שחווה. הצורה היעילה ביותר לשנות את רגשותיו והתנהגותו של אדם היא ע"י החלפה של אמונות אוטומטיות שליליות במחשבות מסתגלות ומותאמות יותר. הטיפול יביא לשיפור במצב רוחו של האדם, בהערכה העצמית שלו לגבי עצמו, לגבי אחרים ובאופן כללי ישנה את השקפתו על העולם. 

מלבד שני מרכיבים ניתן לשלב בטיפול מרכיבים כגון: מיינדפולנס, דמיון מודרך, תרגילים שעובדים על מודעות ועבודה עם הגוף שלנו.